気づいたら体重100キロ到達していた #1
初めまして。
体重100キロ到達してしまった衝撃でブログを開設してしまったはたてと申します。
100キロ到達しなくてもダイエットには挑戦してみよ言うかと思ってはいたものの
ついに大台に乗ってしまったことで危機感を覚え、ダイエットを決意、ブログで日記形式で書き込んでいけば長続きするのではないかと思い開設に至りました。
長く続けられるよう頑張っていきたいと思います。
さて、ダイエット記録をつけると言うことで自分で以下のルールを設けてみました。
まずは定着して運用できるよう軽めに設定していきます。
ルール:
1 一日の終わりにブログを書く
2 朝計測した体重をブログに記載する
3 ゆるく頑張る
今日朝計測した体重は100キロでした。
スマート体重計を導入しているので明日からはスクショを貼っていこうかと思います。
ダイエット中心と書きながら日常で起こった楽しかった事や、不満ごとなども載せていこうかと思いますのでどうぞお付き合いをお願いいたします。
さて、100キロ到達してしまった原因は幾つか考えられます。
1 根本的に運動不足
2 持病が原因で2ヶ月間休職(その間さらに運動不足が加速)
3 食べ過ぎ
4 寝過ぎ
運動不足については本日から社会復帰というのもあり、
会社まで自転車を利用して運動を始めてみるという当たり前な気持ちもあるけれでも
運動しているんだという気持ちを持って取り組もうと思います。
まずはここから(片道20分、往復で40分)
食べ過ぎについてはこちらも休職が明け、お弁当生活となりましたので
お弁当以外に追加でお惣菜を追加しないなどしていきたいと思います。
寝過ぎ問題こちらも休職期間が終わったので朝はきちんと起き、しっかり仕事を全うし
早く寝て備えるなどしていきます。
手探りですが自分なりに続けていけるようなダイエットにしていきたいです。
日常的普通じゃないかとも思いますが、全てダイエットにしていきたい。
はたて